Kniga, Русские книги в Германии, купить книгу (книга), Интернет МАГАЗИН

logo
book
Каждый имеет право на счастье
Лабковский Михаил
skobka
Читать
всем!
Мы рады приветствовать Вас!

Здоровое питание в большом городе

Из серии: Доктор Блогер

Регина Доктор

Практически каждый житель мегаполиса вынужден страдать, перекусывая на ходу и забывая вовремя пообедать. Что делать? Как правильно выбирать продукты и готовить, как выбрать подходящий режим питания, как держать себя в форме, даже во время отпуска? Ответ вы получите от человека, достигшего огромных успехов в области диетологии и точно знающего как "спасти" вас и ваших близких от опасностей, подстерегающих нас на каждом шагу!

Доктор Регина - терапевт, нефролог, диетолог, член Международной ассоциации диетологов ICDA, практикующий врач, основатель Школы здоровья "Regina Doctor". Занимается вопросами снижения веса, диетотерапией, детским питанием, ведением беременности и послеродовым восстановлением.

"Я выступаю за две вещи, - говорит Доктор Регина: За то, чтобы каждый человек в этом огромном изобилии товаров и при бешеном ритме большого города умел разбираться, что для него и его семьи лучше и полезнее. И за осознанность в питании. За понимание, почему такой завтрак. За чувство, как же прекрасна жизнь без кофеина. За хорошие примеры мотивации со стороны других людей, а их, слава Богу, много".

Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.

Что мы хотим?

  • Мы хотим не чувствовать постоянного голода, не сидеть на диетах и худеть.
  • Жить в большом городе, спешить, торопиться, но успевать полноценно и качественно питаться.
  • Уметь выбирать лучшие продукты в магазине, чтобы они при этом были действительно натуральными.
  • Ходить в гости, в ресторан, ездить в командировки, путешествовать, не привозить из отпуска лишние килограммы, а желательно еще и похудеть во время всего этого.

Сомневаетесь, что это все РЕАЛЬНО? Не сомневайтесь, у меня есть решение. Доктор Регина

Кому стоит прочесть:

"Здоровое питание в большом городе" - полноценный гид по всем этапам правильного питания в городе. Это настоящий глоток свежего воздуха, который так нужен всем, кто ежедневно проводит часы в транспорте и на работе, в бешеном ритме преодолевая каждый день без оглядки на собственное здоровье.

Почему стоит прочесть:

Доктор Регина прекрасно знает, как непросто бывает самостоятельно справиться с трудностями такой жизни, и предлагает своим читателям помощь. В своей книге она просто и внятно раскладывает по полочкам элементы, из которых состоит здоровое питание - один из краеугольных камней долгой и продуктивной жизни каждого человека.

Содержание:

  • Предисловие
  • Выбираем продукты

ПРОДУКТОВЫЙ ШОПИНГ

  • Выбираем молочные продукты
  • Выбираем воду
  • Выбираем хлеб
  • Выбираем мясо/рыбу/птицу
  • Выбираем овощи и фрукты
  • Выбираем крупы/злаки
  • Выбираем растительное масло
  • Выбираем чай, не кофе
  • Выбираем приправы, специи, соль

ОБЛЕГЧАЕМ ПРОЦЕСС

  • Полезные способы приготовления пищи
  • Как рассчитать свою порцию
  • Режим питания

ШКАЛА ГОЛОДА

  • Строим рацион
  • Завтрак
  • Перекусы
  • Обед
  • Вечерний перекус
  • Ужин
  • Примерный рацион для одного хорошего дня
  • Баланс в питании
  • Гены и питание
  • Построим жизнь по часам
  • Гены
  • "Хватит считать калории"
  • Устойчивое питание
  • Принципы устойчивого питания
  • БАДы и витамины. Современные подходы
  • Питание для жизни
  • Питание в отпуске, путешествии
  • Питание в командировке
  • Алкоголь. Как правильно?
  • Идем в гости
  • Суперфуды - волшебные таблетки?
  • Семена чиа
  • Семена льна
  • Ягоды годжи
  • Спирулина
  • Решаем проблемы. Лечу едой головные боли, мигрени
  • Запоры
  • Железодефицитная анемия
  • ОРВИ. Простуда. Грипп
  • Сухость кожи
  • Здоровье огранов желудочно-кишечного тракта
  • Холестерин
  • Спорт
  • Питание и спорт
  • Психология
  • Психология здоровья. Что это?
  • Волшебное напутствие
  • Приложение 1. ТОП-7 практических ошибок в питании
  • Приложение 2. ТОП-10 общих ошибок на пути к здоровому питанию
Регина Доктор
Автор

Практикующий врач-терапевт, нефролог, диетолог.

  • чёрно-белые иллюстрации
  • таблицы, чёрно-белые
EUR
Цена: 6.90
  • A/Nr: 115318109
  • ISBN: 978-5-17-110155-8
  • EAN: 9785171101558

  • АСТ, 2019
  • 336 с., формат: 168x216x20
  • Твёрдый переплёт
  • Вес: 447 г

Новинки раздела

Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни Беккер Джошуа
6.90 
За пределами игр и сценариев Берн Эрик
11.40 
НЛП. Полный курс гипноза. Паттерны гипнотических техник Милтона Эриксона Бэндлер Ричард, Гриндер Джон
6.80 
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть Браун Брене
9.80 
Внутренняя инженерия Садхгуру
9.30 

Бестселлеры недели

Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Лабковский Михаил
14.90 
Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! Курпатов Андрей
17.30 
Подсознание может всё! Кехо Джон
6.40 
Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется Эриксон Томас
11.40 
Секс в человеческой любви Берн Эрик
10.80 
Возникли вопросы?
Свяжитесь с нами!
+49 (0)221 271 3236
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung