Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как то утром и поняла, что по большому счету она - неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.

Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди Сузуки разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции. Кроме того, автор делится уникальными приемами тренировки мозга - это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным. Вы готовы перенастроить мозг, чтобы дать своей жизни новый старт? Отлично! Начнем.

ВВЕДЕНИЕ

• КАК СТРАННАЯ ДЕВОЧКА ВЛЮБИЛАСЬ В МОЗГ. НАУКА НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ И ОБОГАЩЕНИЯ. Из бродвейских звезд - в лабораторные крысы
• РАСКРЫВАЯ ТАЙНЫ ПАМЯТИ. Как формируются и хранятся воспоминания
• ЗАГАДКА ПАМЯТИ. Воспоминания - это не только нейроны
• БОЛЬШЕ НЕ ТОЛСТАЯ. Как восстановить связь мозга с телом и духом. Реки, плоты, пороги и пробуждение
• РОЖДЕНИЕ ИДЕИ. Как на самом деле физкультура действует на мозг?
• ТРИКО В АУДИТОРИИ. Физкультура делает умнее
• СТРЕСС У МЕНЯ, СТРЕСС У ВАС, СТРЕСС У ВСЕХ НАС! Реакции на стресс с точки зрения нейробиологии
• КАК ЗАСТАВИТЬ МОЗГ УЛЫБНУТЬСЯ. Система поощрения в вашем мозгу
• КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ. Искра озарения и дивергентное мышление
• МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ. Как сидеть на одном месте и при этом двигаться вперед
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• БЛАГОДАРНОСТИ
• ОБ АВТОРАХ

• Психофизиология, нейропсихология, биопсихология
• Преодоление личностных проблем
• Физкультура, зарядка, тренировка
• Разум, тело, дух: медитация и зрительные образы

• чёрно-белые иллюстрации