Kniga, Русские книги в Германии, купить книгу (книга), Интернет МАГАЗИН

logo
book
О мире немецкого Поволжья,
Яхина Гузель
skobka
...разрушенном
депортацией
1941 года
Мы рады приветствовать Вас!

Клетка ,,на диете,,. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
Fat for Fuel

Меркола Джозеф

Митохондрии — маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем… одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное "топливо" (избыток белка и сахара), мы болеем.

Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.

ВСТУПЛЕНИЕ Мы проигрываем в войне с онкологическими заболеваниями, потому что долгие годы боролись не с тем врагом Всемогущая митохондрия Программа питания, которая поможет наладить обмен веществ Это только зарождающаяся наука, но воспользоваться ее плодами можно уже сейчас

ЧАСТЬ I: ПРИВОДИМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ПОРЯДОК

Глава 1: Правда о митохондриях, свободных радикалах и пищевых жирах

Митохондрия. Прошу любить и жаловать. Свободные радикалы - лучшие друзья митохондрий. Добавкам нет. Ограничиваем долю свободных радикалов с помощью диеты. Стол американцев в начале 1900-х годов. Насыщенные жиры становятся нашими врагами. Как руководства по питанию губили здоровье нации. Эксперимент с низкожировой диетой закончился полным провалом. Что говорит наука? Правда о насыщенных жирах.

Глава 2: Почему Вам нужнамитохондриальная метаболическая терапия (ММТ)

Почему именно ММТ? Дополнительные преимущества Митохондриальной Метаболической Терапии Влияние кетонов

Глава 3: Белковый парадокс

Ограничение калорий (Механистическая) Мишень рапамицина у млекопитающих (mTOR)

Глава 4: Железо и здоровье Ваших митохондрий

Неожиданный эффект. Уровень железа во многом зависит от Вашего пола и возраста Как узнать, что у Вас избыток железа в крови? Необходимость точного анализа. Мой отец сдал кровь на уровень железа, и это спасло ему жизнь Как контролировать уровень железа в крови

Глава 5: Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма

Углеводы. Три безопасных заменителя сахара. Жиры. Белок. Молочные продукты. Яйца. Орехи и семена.

ЧАСТЬ II: ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ МИТОХОНДРИАЛЬНОЙ МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ

Глава 6: Прежде чем Вы приступите к ММТ

Что необходимо купить. Устанавливаем исходные данные с помощью лабораторных тестов. Запишите изначальные показатели Вашего организма. Вес тела. Общее количество углеводов против усвояемых углеводов. Меняем образ мыслей. Ваш лечащий врач и ММТ. Совместные усилия.

Глава 7: Как начать

Пусть на Вашей кухне всегда будут продукты, пригодные для ММТ Уберите с полок все ненужное и избавьтесь от искушения. Заведите привычку изучать этикетки. Исключаем сахар из диетического питания. Пришло время слезть с "сахарной иглы". Макронутриенты. Какие и сколько. Решите, с чего начать.

Глава 8: Переходим к сжиганию жиров

Что происходит с Вашим метаболизмом. Отслеживайте свой прогресс по уровню глюкозы в крови. Важно, когда Вы едите. Важен размер порции. Побочные эффекты перехода на сжигание жиров и способы борьбы с ними. Следите за своими эмоциями. Занимайтесь физическими упражнениями, но умеренно. Знайте трудности в лицо.

Глава 9: Применение ММТ в течение длительного времени.

Что значит быть адаптированным к сжиганию жиров. Анализируем субъективные данные, чтобы проследить прогресс. Переходим к объективным данным.

Глава 10: Оптимизация митохондриального здоровья.

Сила голодания. Голодание на воде или жирах. Чудеса голодания. Краткий экскурс по различным формам периодического голодания. Какие преимущества дает отказ от пищи перед сном. Противопоказания к голоданию. Советы, как адаптироваться к регулярному голоданию. Цикл "насыщаемся - голодаем" поможет насладиться преимуществами долгосрочной жиросжигательной диеты без лишений. Разнообразие как ключ к жизни. (Не только пряности) Как применять цикл "насыщаемся - голодаем". Какие состояния говорят о том, что нужно внести разнообразие в свою диету. Общие принципы, которые следует учитывать при внесении разнообразия в диету.

Глава 11: Другие способы улучшить здоровье митохондрий

Заземление. Лечение солнцем. Инфракрасная сауна. Искусственное освещение. Физические упражнения. Холодовой термогенез. Добавки.

  • ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ
  • ПРИЛОЖЕНИЕ A:

От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает митохондиральная метаболическая терапия. Акне. Болезнь Альцгеймера. Артрит. Сердечно-сосудистые заболевания. Эпилепсия. Фибромиалгия, синдром хронической усталости и хроническая боль .. Гастроэзофагельная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Синдром раздраженного кишечника (СРК). Мигрень. Рассеянный склероз. Неалкогольная жировая болезнь печени. Ожирение. Черепно-мозговые травмы. Диабет второго типа.

ПРИЛОЖЕНИЕ Б:

Гид по орехам и семенам

СНОСКИ

АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

БЛАГОДАРНОСТИ

ОБ АВТОРЕ

Джозеф Меркола
Автор

(1954 г.р.) — популярный американский медик, сторонник натуральной медицины. Его называют видным антивакцинатором, — позиция, вызывающая наибольшую критику в его адрес. Также, как пишет "Willamette Week", Меркола сомневается в том, что ВИЧ вызывает СПИД, и заявлял, что многие виды рака можно вылечить с помощью соды. Ещё он считает, что животные имеют душу.

Людмила Евгеньевна Миронова
Переводчик

переводчик в английского

  • указатели
EUR
Цена: 9.80
  • A/Nr: 115261509
  • ISBN: 978-5-699-99887-6
  • EAN: 9785699998876

  • Э (Эксмо), 2018
  • 400 с., формат: 167x240x21
  • Твёрдый переплёт
  • Вес: 644 г

Новинки раздела

Вальс Гормонов - 2. Девочка, девушка, женщина + ,,мужская партия,,. Танцуют все! Зубарева Наталья
11.60 
Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше Бишоп Гэри Джон
7.10 
Рискуя собственной шкурой. Скрытая асимметрия повседневной жизни Талеб Нассим Николас
10.60 
Имеем деньги правильно. Думай, делай, богатей! Курпатов Андрей
3.60 
Подсознание может всё! Кехо Джон
6.40 

Бестселлеры недели

Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Лабковский Михаил
14.90 
Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше Бишоп Гэри Джон
7.10 
Подсознание может всё! Кехо Джон
6.40 
Вальс Гормонов - 2. Девочка, девушка, женщина + ,,мужская партия,,. Танцуют все! Зубарева Наталья
11.60 
Здоровое питание в большом городе Регина Доктор
6.90 
Возникли вопросы?
Свяжитесь с нами!
+49 (0)221 271 3236
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung