«Тело помнит все» — это не угроза и не приговор, а лишь факт. Но порезы заживают, ушибы проходят, сломанные кости срастаются, а некоторые травмы никуда не деваются долгие годы и продолжают причинять боль. Что мы знаем о них и как с ними быть?

В книге «Тело помнит все» доктор Бессел Ван дер Колк рассказывает о том, как помочь себе и своим близким вернуть полноценную жизнь. Сочетая исследования в области травмы и свой опыт, он объясняет, как травма может лишить человека самоконтроля, близких отношений и способности чувствовать радость.

Его пациенты – это люди, пострадавшие от насилия в семье, ужасов войны, чужой жестокости и равнодушия. На примере их историй доктор Бессел показывает, насколько важен индивидуальный подход и сколько различных практик лечения существует. Он призывает принять подлинную сущность травмы и изучить пути ее лечения, чтобы у людей, потерявших контроль над собственной жизнью, появился шанс на выздоровление.

Пролог. Перед лицом травмы

ЧАСТЬ I. ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ТРАВМЫ

Глава 1. Уроки от ветеранов Вьетнамской войны Глава 2. Революция в понимании разума и мозга Глава 3. Заглядывая в мозг: нейробиологическая революция

ЧАСТЬ II. ЧТО ТРАВМА ДЕЛАЕТ С МОЗГОМ

Глава 4. Спасайся, как можешь: анатомия выживания Глава 5. Связи между мозгом и телом Глава 6. Теряя тело, теряя себя

ЧАСТЬ III ДЕТСКИЙ РАЗУМ

Глава 7. На одной волне: привязанность и подстройка Глава 8. В ловушке отношений: цена жестокого и пренебрежительного обращения Глава 9. При чем тут любовь? Глава 10. Травма развития: скрытая эпидемия

ЧАСТЬ IV. ОТПЕЧАТОК ТРАВМЫ

Глава 11. Раскрывая секреты. Проблема травматических воспоминаний Глава 12. Невыносимая тяжесть воспоминаний

ЧАСТЬ V. ПУТИ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ

Глава 13. Исцеление от травмы: владение самим собой Глава 14. Слова: чудо и тирания Глава 15. Отпуская прошлое Глава 16. Как заново овладеть своим телом: йога Глава 17. Самоуправление Глава 18. Заполнение пустоты: создание структур Глава 19. Перестройка мозга: нейробиологическая обратная связь Глава 20. Когда обретаешь голос: коллективный ритм и театр

Эпилог. Решения, которые нужно принять

Благодарности

Приложение

Источники

Для дальнейшего чтения

Примечания

Алфавитный указатель