Мы рады приветствовать Вас!
Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
Бернс Дэвид
Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки?
Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!
Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности — доктора Дэвида Бернса.
Первая версия книги была переведена на 20 языков и с 1980 года продана тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру.
Пришло время обновленной версии.
Об этой книге
Предупреждение
Благодарности
Вступление. Тогда и сейчас
РАЗДЕЛ I
Как превратить депрессивные переживания и тревогу в радость
Как вы себя чувствуете?
Терапия настроения за пятнадцать минут. Краткое содержание
Плохое настроение, проблемы в отношениях, привычки и зависимости: как и почему мы им поддаемся
История Карен: "Я плохая мать"
История Мелани: "Она расскажет другим, и те меня осудят!"
Быстрое исцеление возможно или это просто выдумки?
История Марка: "Я плохой отец"
История Мэрилин: "У меня рак легких четвертой стадии"
История Сары: "Я боюсь микробов!"
Как изменить ваши чувства (часть первая). Ежедневник настроения
Как изменить ваши чувства (часть вторая). Великий побег
РАЗДЕЛ II
Как сокрушить искаженные мысли
Все или ничего
Обобщение
Мысленная фильтрация и игнорирование позитивного
Поспешные выводы. Телепатия
Предсказание будущего (часть первая). Безнадежность
Предсказание будущего (часть вторая). Тревожность
Преувеличение и преуменьшение
Эмоциональная рационализация
Утверждения "должен - не должен"
Ярлыки
Обвинение себя и других
РАЗДЕЛ III
Духовно-философское измерение: четыре "Великие смерти" личности
Есть ли у вас личность? Нужна ли она вам?
Существуют ли люди, которые действительно лучше других? Относитесь ли вы к ним?
Существуют ли люди, которые действительно хуже других? Относитесь ли вы к ним?
Будем конкретными: какие у вас недостатки? Как стать "благодарным мертвецом"
РАЗДЕЛ IV
Практика профилактики рецидивов
Как вы чувствуете себя сейчас?
Всегда чувствовать себя прекрасно!
РАЗДЕЛ V
Последние исследования. Поддерживает ли наука ТЕАМ-КПТ?
ТЕАМ-КПТ и искусство микронейрохирургии
Что вызывает депрессию и тревожность? Как лучше всего их лечить?
РАЗДЕЛ VI
Дополнительные ресурсы
Полезные бесплатные ресурсы специально для вас!
Пятьдесят способов исправить мышление
Об авторе
О доставке в другие страны:
Австрия ,
Швейцария ,
Испания ,
Нидерланды ,
Франция ,
Италия ,
Великобритания ,
Бельгия ,
Болгария ,
Канада ,
Чехия ,
Финляндия ,
Венгрия ,
Греция ,
Эстония ,
Дания ,
Швеция ,
Турция ,
Словения ,
Словакия ,
Португалия ,
Польша ,
Норвегия ,
Мальта ,
Люксембург ,
Литва ,
Латвия ,
Ирландия ,
Израиль ,
EUR
A/Nr: 1171081209
ISBN: 978-5-17-152299-5
EAN: 9785171522995
АСТ, 2023
592 с., формат: 220x140x30, твердый переплет
Вес: 665 г
Новинки раздела
Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем
Лабковский Михаил
10.80 €
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и вынослив
Бубновский Сергей
8.60 €
Движения без боли. Немецкая методика восстановления подвижности позвоночника и суставов
Либшер-Брахт Роланд , Брахт Петра
20.90 €
Тяга
Фишер Карл
9.90 €
Громкое молчание хороших людей. Буллинг, троллинг, харассмент и другие поводы остаться в стороне
Сандерсон Кэтрин
7.90 €
Бестселлеры недели
В самый темный час. Как рождается жестокость?
Арендт Ханна, Фромм Эрих
10.90 €
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Примаченко Ольга
12.90 €
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Примаченко Ольга
9.80 €
Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
Бернс Дэвид
12.90 €
В ожидании малыша. Вся необходимая информация для будущей мамы от рождения замысла до рождения ребёнка
Сирс Уильям, Сирс Марта
9.20 €
Комментарии